top of page

Нормативно-правова база

Безымянный.png
Безымянный1.png

комунікаційної кампанії освітніх реформ в частині профорієнтаційної роботи та Кошторису витрат на

організацію та проведення комунікаційної кампанії освітніх реформ в частині профорієнтаційної роботи""

частині профорієнтаційної роботи"

роботи в закладах загальної середньої освіти"

МОН України для використання в навчально-виховному процессі закладів освіти працівниками психологічної служби у системі освіти України у 2020/2021 навчальному році

Куди потрібно звертатися за допомогою тим, хто перебуває за кордоном

  1.  Дитяча гаряча лінія 116 111 (безкоштовно зі стаціонарного та мобільного, анонімно, консультації українською мовою). Лінія працює в країнах: Естонія, Данія, Кіпр, Азербайджан, Іспанія, Словаччина, Словенія, Сербія, Румуні, Португалія, Польща, Молдова, Мальта, Литва, Латвія, Угорщина, Фінляндія, Чехія, Болгарія, Хорватія, Албанія.

  2. Національна гаряча лінія для дітей та молоді, яка працює в Україні, через соціальні мережі (конфіденційно, цілодобово). Інстаграм: childhotline_ua; телеграм: CHL116111; фейсбук: @childhotline.ukraine

  3. Поліція, за єдиним номером служби екстреної допомоги: 112 (для країн Європейського Союзу: Австрійська Республіка, Королівство Бельгія, Республіка Болгарія, Сполучене Королівство Великої Британії та Північної Ірландії, Грецька Республіка, Королівство Данія, Республіка Естонія, Республіка Ірландія, Королівство Іспанія, Італійська Республіка, Республіка Кіпр, Латвійська Республіка, Литовська Республіка, Велике Герцогство Люксембург, Республіка Мальта, Королівство Нідерландів, Федеративна Республіка Німеччина, Республіка Польща, Португальська Республіка, Румунія, Республіка Словаччина, Республіка Словенія, Республіка Угорщина, Фінляндська Республіка, Французька Республіка, Республіка Хорватія, Чеська Республіка, Королівство Швеція.

Корисні посилання щодо допомоги у разі кібербулінгу

  1. Національна «гаряча лінія» для дітей та молоді за номерами: 0 800 500 225 або 116 111.

  2. Поліція (кіберполіція) за номером 102 (повідомити про кібербулінг).

  3. Чат-бот Stop Sexting (якщо шантажують в Інтернеті і вимагають контент сексуального характеру).

  4. Youtube.com/Stop Sexting Ukraine.

  5. Інтернет-платформа «Бийся як дівчина» (https://www.instagram.com/flg_ua/).

  6. База даних жіночих організацій (http://portal.uwf.org.ua/).

  7. Організація ЮрФем (доступна та якісна правова допомога в Україні) (http://jurfem.com.ua/en/home-page-2/).

  8. Організація Teenergizer – консультації за принципом «рівний-рівному» або з психологом безкоштовно і конфіденційно (https://teenergizer.org/consultations).

  9. Урядова консультаційна лінія з питань безпеки дітей в Інтернеті: 15 45 (далі обрати «3»).

Загальні правила для максимального уникнення загроз
під час роботи в Інтернеті:

Загальні правила для максимального уникнення загроз під час роботи в Інтернеті:

1. Використовуйте лише ліцензійне програмне забезпечення.

2. Встановлюйте та вчасно оновлюйте антивірусне програмне забезпечення як на ПК, так і на мобільні телефони.

3. Використовуйте надійні паролі.

4. Приєднуйтесь тільки до перевірених Wi-Fi-мереж.

5. Перевіряйте Інтернет-магазини на предмет шахраїв.

6. Переходьте лише за перевіреними посиланнями.

7. Встановіть фільтр спливаючих вікон у браузері та блокування реклами.

8. Не відкривайте повідомлення електронної пошти від невідомих Вам осіб і прикріплені до них файли.

9. Думайте про можливі ризики для Вас перед тим, як викласти щось у мережу Інтернет.

10. Зберігайте важливі для Вас дані на носіях, відключених від мережі Інтернет.

11. Нікому не повідомляйте свої особисті дані в Інтернеті.

Безымянный3.png

Дієві способи, як покращити пам'ять:

Безымянный2.png

  • Харчуйтесь правильно. Морепродукти, риба, яйця, злаки, рослинна олія та овочі покращують пам’ять. Також, додайте до раціону зелений чай, чорницю, капусту (зокрема, цвітну й броколі), гіркий шоколад, куркуму.

  • Займайтесь спортом, більше рухайтесь, танцюйте. Це значно покращує кровообіг, у тому числі й в головному мозку, активізує психічні процеси, що забезпечують сприйняття, відтворення й опрацювання інформації.

  • Працюйте в тихому місці, адже це максимально сприяє концентрації й запам’ятовуванню. Коли ви зосереджені на чомусь одному, а відволікання відсутні – пам’ять працює краще.

  • Зосередьтесь на процесі запам’ятовування. Обдумайте, слухайте, проводьте паралелі зі своїм життям або з наявними знаннями. Чим більше почуттів і думок «зачепиться» за наявну інформацію, тим вища ймовірність запам’ятати щось дійсно важливе.

  • Напружуйте пам’ять. Якщо ви щось забули, перш ніж відразу користуватися Інтернетом, спробуйте хоча б протягом декількох хвилин самостійно згадати забуте.

  • Вивчайте іноземні мови. Ефективним засобом поліпшення пам’яті є вивчення іноземних мов. Крім того, психологами доведено – вивчення мов є відмінною профілактикою слабоумства.

Скажіть «ні» шкідливим звичкам (алкоголь, куріння).

Психологічна допомога під час війни: де і як отримати

У цей складний для нас усіх час потреба психологічної допомоги є вкрай актуальною. Дорослі та діти, які перебувають у гострому стресовому стані, потребують зовнішньої підтримки.

Гострота стресової реакції залежить від:

– Ступеня залученості — дитина постійно стежила за воєнними подіями по телевізору чи перебувала в їхньому епіцентрі — постраждала сама або її рідні, знайомі.

– Індивідуальних особливостей — вразливість, вміння опанувати себе, наявність конкретних деструктивних стереотипів реакції психіки до війни.

– Попереднього травматичного досвіду — особа була жертвою або свідком стресогенної події, втратила близьких тощо.

Відповідно, кожен реагує на певну подію по своєму і в будь-якому разі ви чи ваші близькі, родичі, друзі та знайомі можуть вільно отримати психологічну підтримку від спеціалістів. 

  • Реабілітаційний центр із надання безкоштовної психологічної допомоги «Крок назустріч». Звернутися можна за номером гарячої лінії центру: (044) 222 90 94.

  • «Телефон довіри для всіх» – лінія екстреної безкоштовної анонімної психологічної допомоги. Приймає дзвінки  з 19.00 до 7.00. Контактні номери за регіонами: Одеса (048) 737 7676, Харків (057) 759 7676, Київ (044) 228 7676, Донецьк (062) 213 7676, Луганськ (064) 272 7676, Дніпропетровьск (056) 767 7676, Чернівці (037) 290 7676, Івано-Франківськ (034) 273 7676, Херсон (055) 239 7676, Львів (032) 253 7676, Миколаїв (0512) 59 76 76.

  • Безкоштовна психологічна допомога надається українцям в умовах війни в рамках всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ. Звернутися можна за номером 5522.

  • Національна гаряча лінія із запобігання домашньому насильству, торгівлі людьми та гендерної дискримінації – 0 800 500 335 або 116 123 (з мобільного).

  • Цілодобова лінія психологічної підтримки  «Між нами» Львівський міський центр соціаьних служб – 0800307305. Дзвінки з будь-яких операторів безкоштовні.

  • Центр психосоціальної підтримки НаУКМА та БО «Голоси дітей». Гаряча лінія для дітей (08.00 – 22.00): 096 039 22 58; 099 198 57 95; 063 558 12 82.        

  • Гаряча лінія НУО «Людина в біді» Безкоштовні психологічні консультації надають безкоштовно за номером:0 800 210 160.

  • Центр-Ресурс Професіонал. Системний сімейний психотерапевт. 09.00 – 20.00 тел. у Польщі +4873 311 52 96. Viber, Telegram: (067)-718-9966; (063)-721-04-63;(066)-219-09-73.

Українськи психологи, безкоштовна гаряча лінія

Ви можете записатися на безоплатну консультацію зі спеціалістом Психологічної підтримки від медико-психологічного факультету НМУ імені О.О.Богомольця

Безкоштовну допомогу усім, хто її потребує, готові надавати сертифіковані психологи Центру психологічного консультування і травмотерапії Open Doors («Відкриті двері»), які мають досвід роботи з учасниками збройних конфліктів та навчені за американським стандартом. Щоб отримати консультацію, необхідно просто зайти в чат-бот за посиланням

Онлайн-платформа «Розкажи мені» цілодобово надає безкоштовну психологічну допомогу. Якщо ви відчуваєте тривогу, у вас трапляються панічні атаки, ви близькі до депресії чи навіть на межі – заповніть анкету за посиланням та очікуйте дзвінка спеціаліста.

Поліцейські психологи створили Telegram-канал «Психологічна підтримка» з корисними постами та базовими рекомендаціями, що допоможуть розвантажити нервову систему. А також запустили чат-бот для зворотного зв’язку психолога з клієнтом.

Telegram-канал психологічної підтримки для осіб з 8 до 22 років «Перемога»

Національна професійна лінія з питань профілактики самогубств та підтримки психічного здоров’я «Lifeline Ukraine». Працює цілодобово, звернутися за допомогою можна зателефонувавши на гарячу лінію за номером 7333 або написати повідомлення за посиланням

Онлайн-програма «Бути батьками ангела» для батьків, яких торкнулась смерть дитини під час вагітності, пологів або невдовзі після них. Зареєструватися можна за посиланням

1682497764399.jpg
bottom of page